Att träna och motionera har många fördelar. Man kan forma kroppen, gå ner i vikt, stärka musklerna och det bidrar även till en bättre hälsa. Med regelbunden träning får man även en bättre mental hälsa och dessutom hjälper träning mot stress. Beroende på vilket resultat man söker bör man välja den träningsform som passar bäst.…
Mycket här i livet handlar om egna preferenser och smak, och alla har rätt att känna och tycka som de vill. När det kommer till träning så kan man för
Det finns inget hinder för träning även efter pensionsåldern, tvärtom. Hälsofördelarna med träning försvinner inte för att kroppen åldras. När man åldras förlorar man alltmer muskelmassa. Genom att röra på sig och framförallt träna musklerna går det att bibehålla styrkan i musklerna och till och med att träna upp förlorad styrka. Styrketräning Muskler som inte…
Att leva hälsosamt kan i dagens samhälle visa sig vara problematiskt. Det är inte alltid lätt att äta rätt, och det är inte alltid lätt att träna när informationen och vetenskapen kring träning kan te sig vara så förvirrande. Så vad gör man för att överkomma allt detta och hålla sig hälsosam även in i…
Det är inte ovanligt att människor som vill komma i form har lite för bråttom när det gäller de förväntade resultaten. Ett par tunga lyft eller intens
Armhävningar är en av de mest klassiska övningarna men samtidigt en av de svåraste. Visst finns det vältränade fitnessguruer som kan göra 50 på en minut, men för de flesta är det rejält jobbigt att utföra mer än ett par – om ens det. Samtidigt är det en av de mest effektiva allround-övningarna, då det…
De flesta människor vill inte bara leva ett långt och meningsfullt liv, utan också vara vid god hälsa så länge som möjligt. Även om man lever till 150
Regelbunden träning leder inte bara till en starkare och friskare kropp, utan också en piggare och kryare mental hälsa. Hur tråkigt det än kan kännas
Så du har bantat och tränat som en galning i flera veckor och ingenting har hänt? Vågen har inte rört sig en millimeter och du har fortfarande lika sv
Ibland är olyckan framme och om du tränar intensivt får du nästan räkna med att du skadar sig någon gång i livet. Oftast handlar det om enkla sträckni
