Så väljer du glutenfri matkasse som funkar i vardagen
Guide till att hitta rätt glutenfri matkasse: spara tid, få trygga recept och förenkla vardagen med smart planering och säkra ingredienser.
Återhämtning och vila ger en bra hälsa
När du tränar mycket är det av största vikt att du återhämtar dig mellan träningspassen. Återhämtning innebär inte att du behöver ligga på sofflocket. Försök att hitta aktiviteter eller fritidsintressen som ger dig energi. Att ha ett annat fritidsintresse än träning är en bra idé. Exempelvis kan astronomi få dina tankar på annat håll. Om…
Dejting som hälsoaktivitet – och det fungerar!
För många människor är dejting trevligt och roligt, och hela tiden finns den där spralliga känslan av att man kanske hittar sitt livs kärlek. Nätdejting fungerar på samma sätt som fysisk dejting, den enda skillnaden är att man möts i en annan miljö – vilket har stora fördelar, men även nackdelar. Mest av allt blir…
Padel är en riktig framgångssaga
Padel, som är en korsning mellan tennis och squash, går i korta drag ut på att du är utrustad med ett padelracket som liknar en träpaddel och spelar en boll i väggarna som motståndaren ska hinna ta. Det finns speciella padeltillbehör som padelbollar och padelracketar som är utformade speciellt för sporten. Det är viktigt att…
Hur kommer du åt kärlekshandtagen?
Rumpa och mage upplevs av många som problemområden. Framför allt är det med åren svårare att få bort vad som kallas kärlekshandtag. Det är det område som är mellan midja och höft och som gärna blir som kuddar. Det är svårt att träna bort fett på ett effektivt sätt men det finns övningar som hjälper…
Vikten av att ha en god tandhälsa
Tandhälsan brukar vara en av det sista grejerna vi tar hand om på vår kropp. Det är många som inte tar sin tandhälsa på allvar. Exempelvis drar sig många för att gå till tandläkaren, antingen för att det är ett stort obehag eller för att det är en stor kostnad. Men om du undviker att…
Så får du fastare byst
Med åren får vi kvinnor allt slappare byst. Det är också vanligt att bysten ser annorlunda ut efter att du har fött barn och ammat. Du kan dock få din fastare byst tillbaka genom att träna eller genom att göra ett ingrepp. Det finns inga rätt och fel i dessa lägen utan allt handlar om…
Så får du friskare hår
Tycker du att ditt hår har blivit torrt och livlöst? Det kan hänga ihop med din hälsa överlag. Genom att ta hand om dig själv, äta nyttigt och träna regelbundet kan du också stärka ditt hår. Håret består till största del av protein så det är viktigt att du fyller på med protein via maten.…
Löpning och träning
Löpning är en av de bästa formerna för att komma i form. Ingen annan träningsform är så enkel att komma igång med. Man behöver i princip bara ett par joggingskor. Dessutom är det tillgängligt hela tiden, till skillnad mot gymmens öppettider. Tips för att klara löpningen För att komma igång med löpningen på ett bra…
Främja en bättre hälsa på arbetsplatsen
Många lider av olika former av missbruksproblem som i vissa fall går ut över arbetssituationen. Om arbetsplatsen har möjlighet att uppmärksamma och bemöta eventuella problem som de anställda brottas med när det kommer till missbruk, kan det bli lättare för de anställda att hantera sin situation. Mycket skam kring missbruk och psykisk ohälsa – arbetsgivaren…