Det finns inget hinder för träning även efter pensionsåldern, tvärtom. Hälsofördelarna med träning försvinner inte för att kroppen åldras. När man åldras förlorar man alltmer muskelmassa. Genom att röra på sig och framförallt träna musklerna går det att bibehålla styrkan i musklerna och till och med att träna upp förlorad styrka. Styrketräning Muskler som inte…
Att leva hälsosamt kan i dagens samhälle visa sig vara problematiskt. Det är inte alltid lätt att äta rätt, och det är inte alltid lätt att träna när informationen och vetenskapen kring träning kan te sig vara så förvirrande. Så vad gör man för att överkomma allt detta och hålla sig hälsosam även in i…
Armhävningar är en av de mest klassiska övningarna men samtidigt en av de svåraste. Visst finns det vältränade fitnessguruer som kan göra 50 på en minut, men för de flesta är det rejält jobbigt att utföra mer än ett par – om ens det. Samtidigt är det en av de mest effektiva allround-övningarna, då det…
Så du har bantat och tränat som en galning i flera veckor och ingenting har hänt? Vågen har inte rört sig en millimeter och du har fortfarande lika sv
Ibland är olyckan framme och om du tränar intensivt får du nästan räkna med att du skadar sig någon gång i livet. Oftast handlar det om enkla sträckni
