Olika rön om kost och träning
Ska man äta innan eller efter ett pass? Bör man bara äta kolhydrater om man springer och proteiner om man styrketränar? Kan man äta hur mycket som hel
Vårda huden när du tränar
Huden är kroppens största organ och tar emot en hel del stryk genom livet. Saker som åldrande, rökning och dåliga kostvanor påverkar alla dess kvalitet och om du vistas mycket i solen bryts den ner ytterligare. Om du springer, cyklar eller tränar strandvolley är du särskilt utsatt men även om du inte använder bra hudvårdsprodukter…
Att bli en bättre löpare
Att löpning är bra för både kropp och själ, har väl knappast undgått någon. Dessutom är det ett av de enklaste motionsformerna man kan syssla med. Det räcker med ett par bra joggingskor och så kan man springa nästan när som helst. Man slipper lägga tid på att transportera sig till ett gym och behöver…
Läs på om löpning
Om du gillar att springa eller om du funderar på att börja sakta men säkert så bör du lära dig lite om denna fantastiska aktivitet både innan du kör i
Så tränar du mer effektivt
Att träna och motionera har många fördelar. Man kan forma kroppen, gå ner i vikt, stärka musklerna och det bidrar även till en bättre hälsa. Med regelbunden träning får man även en bättre mental hälsa och dessutom hjälper träning mot stress. Beroende på vilket resultat man söker bör man välja den träningsform som passar bäst.…
Att träna rätt
Mycket här i livet handlar om egna preferenser och smak, och alla har rätt att känna och tycka som de vill. När det kommer till träning så kan man för
Träning och åldrande
Det finns inget hinder för träning även efter pensionsåldern, tvärtom. Hälsofördelarna med träning försvinner inte för att kroppen åldras. När man åldras förlorar man alltmer muskelmassa. Genom att röra på sig och framförallt träna musklerna går det att bibehålla styrkan i musklerna och till och med att träna upp förlorad styrka. Styrketräning Muskler som inte…
Att äta och träna för långvarig hälsa
Att leva hälsosamt kan i dagens samhälle visa sig vara problematiskt. Det är inte alltid lätt att äta rätt, och det är inte alltid lätt att träna när informationen och vetenskapen kring träning kan te sig vara så förvirrande. Så vad gör man för att överkomma allt detta och hålla sig hälsosam även in i…
Lär dig göra armhävningar
Armhävningar är en av de mest klassiska övningarna men samtidigt en av de svåraste. Visst finns det vältränade fitnessguruer som kan göra 50 på en minut, men för de flesta är det rejält jobbigt att utföra mer än ett par – om ens det. Samtidigt är det en av de mest effektiva allround-övningarna, då det…
Inga resultat?
Så du har bantat och tränat som en galning i flera veckor och ingenting har hänt? Vågen har inte rört sig en millimeter och du har fortfarande lika sv