Kategori: Träna rätt

Att bli en bättre löpare

Att löpning är bra för både kropp och själ, har väl knappast undgått någon. Dessutom är det ett av de enklaste motionsformerna man kan syssla med. Det räcker med ett par bra joggingskor och så kan man springa nästan när som helst. Man slipper lägga tid på att transportera sig till ett gym och behöver…

Så tränar du mer effektivt

Att träna och motionera har många fördelar. Man kan forma kroppen, gå ner i vikt, stärka musklerna och det bidrar även till en bättre hälsa. Med regelbunden träning får man även en bättre mental hälsa och dessutom hjälper träning mot stress. Beroende på vilket resultat man söker bör man välja den träningsform som passar bäst.…

Träning och åldrande

Det finns inget hinder för träning även efter pensionsåldern, tvärtom. Hälsofördelarna med träning försvinner inte för att kroppen åldras. När man åldras förlorar man alltmer muskelmassa. Genom att röra på sig och framförallt träna musklerna går det att bibehålla styrkan i musklerna och till och med att träna upp förlorad styrka. Styrketräning Muskler som inte…

Att äta och träna för långvarig hälsa

Att leva hälsosamt kan i dagens samhälle visa sig vara problematiskt. Det är inte alltid lätt att äta rätt, och det är inte alltid lätt att träna när informationen och vetenskapen kring träning kan te sig vara så förvirrande. Så vad gör man för att överkomma allt detta och hålla sig hälsosam även in i…

Lär dig göra armhävningar

Armhävningar är en av de mest klassiska övningarna men samtidigt en av de svåraste. Visst finns det vältränade fitnessguruer som kan göra 50 på en minut, men för de flesta är det rejält jobbigt att utföra mer än ett par – om ens det. Samtidigt är det en av de mest effektiva allround-övningarna, då det…

alante-x