Vad vill ni att jag ska skriva om?

The post Skamsen appeared first on Saras Workout.

Herrejäklarns! Vilken fantastisk dessert jag just fått avnjuta! Idag hämtade jag ut det stora paketet från MMsports på posten där ett paket Diet Fuel med chokladsmak väntade. Äntligen skulle jag få se om det gick att slänga in lite extra protein i den dagliga matrutinen och kasta LCHF-glassen i sopkorgen – Och det gjorde det! Chokladmousse med extra protein var en helt fantastisk kombo, och proteinpulvret gjorde sig knappt påmind i smaken.

Recept – Så gör du Chokladmousse med protein

2 portioner
Du behöver

• 4 äggvitor
• 1 msk kakao
• 1 tsk vaniljsocker
• 2 msk proteinpulver med chokladsmak

1. Vispa äggvitorna redigt fluffigt innan du tillsätter resten av ingredienerna

2. Tillsätt en ingrediens i taget, men vänta med proteinpulvret, och vispa ordentligt mellan vardera del.

3. Vispa ner proteinpulvret. Smeten kommer sjunka något men det kommer vara gott ändå. Låt stå 5 min i kyla innan du serverar.

Njut och bli stark!

The post Chokladmousse med extra protein! [Recept] appeared first on Saras Workout.

Förra veckan blev jag illa berörd på det där viset så att det ligger kvar och gnager ännu idag. Jag känner mig lite sviken, bedragen, som om jag kommit på att den jag tycker om och avgudar håller på med illegal bordellverksamhet.

Det var vid en after work med min vän Linda jag lite skamset undrade om vi kunde slinka in på H&M innan de stängde för att spontan-shoppa. Linda är en väldigt stilig modemedveten kvinna och jag visste inte riktigt om jag kunde dela mitt guilty pleasure med henne. Jag älskar H&M, stort utbud med stiliga kläder till ett superbilligt pris. Linda hakade på idén var sugen på ett halsband.

Väl inne i butiken möttes jag av nyinkomna plagg och summerdeals “Heaven!!” tänkte jag och hade snart plockat på mig en outfit av en kostnad av 150:- medan Linda provade hattar, sjalar och skor. Lite avundsjuk var jag på hennes stilsäkra och piffiga val och tänkte “en dag ska jag lära mig att klä mig som Linda”.

Vi fortsatte in i butiken till Trend-avdelningen där Linda utbrast i glädjerop över en kavaj/väst som en av skyltdockorna bar. “Pjuh” tänkte jag och kände mig mindre skamsen över mina “modeköp” på H&M. Men någonstans där vände den trevliga kvällen, istället greppade sig känslan av att vara illa till mods sig fast.

Innan just det här besöket trodde jag att H&M’s ansvar mot samhället rörde sig om att minska antalet ohälsosamt smala modeller samt att undvika samarbeta med leverantörer som använder sig utav barnarbete. Just den västen som Linda visade mig fanns inte i en större storlek än 40 (!). Vi letade vidare på trendavdelningen och hittade som bäst ett plagg som gick upp till storlek 42. Linda har storlek 46/48 och mäter  172 cm.

Efter att ha gått igenom större delen av butiken och definitivt inte hittat något större en storlek 44 nådde vi den undangömda + avdelningen där plagg som följde 90 talets mode var hoprafsade på 1 % av butikens totala yta. Jag skulle inte kunna tänka mig min fashionabla vän Linda i någon av dessa plagg.

Vad jag insåg är att H&M faktiskt diskriminerar stor del av den kvinnliga befolkningen. Är du över stl 42 bör du inte besöka H&M. Du är inte ens välkommen. Detta är vad som gör mig illa tillmods. Det spelar ingen roll hur mycket du älskar din kropp om en hel industri talar om för dig att det inte är ok att se ut som du gör, att du inte har något där att göra.

Alltid har jag trott att H&M var det närmsta vi kommen mellanmjök, något alla kunde konsumera. Fel hade jag. Aldrig har jag varit så glad av, och samtidigt mått så dåligt över, att vara “Plain Jane”

Linda är modig

Linda delar själv sina tankar i ett öppet brev till H&M. Jag tycker definitivt att ni ska läsa det. I sitt inlägg får även Linda svar från H&M; Standard PR-mässigt svar som inte svarar på Lindas frågor. Det är inte svar. Jag ser Lindas backas upp med blogginlägg från andra som känt som henne där samma svar finns att finna.

Vidare hävdar att de regelbudet gör kundundersökningar för att veta vad kunderna efterfrågar för att befria sig. Klart inte kunderna efterfrågar större storlekar, de i större storlekar är inte kunder idag. Jag hade aldrig efter frågat större storlekar om jag inte fått uppleva ett besök på H&M med Lindas ögon.

Efter att ha publicerat sitt brev till H&M blir Linda uppringd av Nyheter24 – Läs intervjun men henne här.

Jag blir så arg på kommentarerna till artikeln att jag inte vet var jag ska ta vägen.

Har du upplevt liknande?

Dela dina tankar med Linda genom att tagga en tweet med #hmriot

The post Varför diskriminerar ni mina vänner med era storlekar, H&M? appeared first on Saras Workout.

The post Nya glasögon från Loveyewear! appeared first on Saras Workout.

En av mina stora passioner i livet är vin och mat. Smaker intresserar mig och jag gillar att experimentera fram nya upplevelser. Mest ofta så låter jag impulsen styra, följer sällan recept och går på känsla när jag väljer vin på Systembolaget. Jag inspireras av restaurangbesök och att äta hemma hos vänner, men ibland känner jag att jag skulle vilja lära mig mer om grunderna.

Häromveckan var jag och Jesper hos Team Winemaster i Vasastan för att lära oss mer om hur man kombinerar vin och mat. Jag tycker att vi är rätt bra på att välja vin och laga mat var för sig, men att kombinera dessa två byggstenar för vardagsupplevelser fick vi lära att inte alls var lika lätt. Genom att kombinera olika sorters vin med olika typer av mat fick vi uppleva hur rätt fet kan bli men även hur fel det kan bli. Det blev riktigt läskigt tillslut, förstöra fin vinsmak på det sättet. Riktigt bra och prisvärd grundkurs var det.

Jesper och jag hade innan besöket hos Team Winemaster betraktat oss som vin-nördar, men efter att ha hängt med Peder och Herbert insåg vi båda att vår nörd-nivå var rätt låg. Peder vet jag sedan långt innan har svårt att låta bli att diskutera vin, men fantastiska Herbert var en ny bekantskap för mig. Herbert Gaugl började utforska sitt intresse för vin redan på 50 talet och har sedan dess fått välja vin till de flesta celebriteter och stadstjänstemän i världen. Avslutningsvis delade Herbert även sin passion för äkta varor och tipsade oss om hur man man enkelt lagar mat med äkta varor, samtidigt som han kastade Keldas färdiga soppor i soptunnan. Underbart!

Förutom att bli lockad till att hänga hos Team Winemasters oftare för att lära mer om vinets värld fick jag även möta mina drömglas. Jag skojar inte när jag säger att jag dregglade när jag fick hålla i Zalto glasen. Om jag hade haft en värdig plats att avnjuta dessa glas hade jag inte tvekat att investera i dem, men vår soffa kan definitivt inte leva upp till dessa glas.

Sugen på att lära dig mer du också? Se kommande vinprovningar!
(Jag bokar Champagneprovning nästa gång.. )

The post Passion för vin och mat – Vinprovning hos Team Winemaster appeared first on Saras Workout.

Häromdagen fick jag frågan av en vän om jag ville ta över hennes startplats till Kungsholmenrunt då hon hade dragit på sig en förkylning. Jag som gärna tackar ja till lite spontana utmaningar gick självklart med på detta. Jag springer ju runt Kungsholmen minst en gång i veckan, så trots att det var några veckor sedan jag löpte längre än 8 km tänkte jag att det kunde bli en skön liten runda. Väl på plats vid starten insåg jag att tävlingsmänniskan i mig inte skulle nöja sig med en lugn runda i solen, jag skulle ju behöva sätta rekord. Fasen också.

Det blev inget rekord. Mitt mål var att springa 10 km på 45 minuter, trots att jag inte gjort det på ett år, men jag slutade på 50:07. Kanske fegade jag i början, kanske tog backarna de sista 3 km makten över farten, eller så var det barfotalöpningen som begränsade hastigheten. Hyfsat nöjd är jag iallafall med den soliga förmiddagen och löpracet i mina kvarter!

Bäst av allt med loppet var Helenas hejar-rop på upploppet, sån himla härlig känsla! Jespers galna pepp skuttande precis innan starten var också roligt att få bevittna. Kanske kan jag lära mig gilla lopp ändå?

The post Kungsholmenrunt 2013! appeared first on Saras Workout.

Jag kan springa långt och fort – Men när jag i lördags gav mig ut för att bemästra backarna inför Stockholms Brantaste fick jag lära mig att backintervaller är något helt annat än löpning. Fy tusan vad hemskt men samtidigt underbart! Längtar efter att ge mig ut så snart den hemska träningsvärken har lagt sig!

Denna gång fick det bli fem rundor i backen som paus i löprundan i backen som jag hittade i Stadshagen på Kungsholmen (ovanför den lilla koloniföreningen). Nästa gång satsar jag på 10 rundor. Nu kör vi!

The post Backintervaller – Mitt livs första! appeared first on Saras Workout.

En kollega kom med förslaget att vi skulle anmäla ett lag för företaget – Och jag är ju inte den som är den. Så, jag anmälde mig. Nu ska jag träna backintervaller för första gången i mitt liv, under en månad mer fullspäckad än andra. Tur att jag hittade en bra backe på Kungsholmen häromdagen.

Ses vi där?

The post Stockholms Brantaste – Jädrans också. appeared first on Saras Workout.

Det kanske inte är så häftigt i fitness-sammanhang, men för mig är det coolt! Idag lyfte jag 85 kg i marklyft – Några gånger om. Se mig slå mitt gamla rekord på 82,5 kg här:

(Inte är man vacker när man lyfter..)

Att gå från 85 kg till att “varva ner” för att ta ut ryggen på 50 kg är en så himla häftig känsla. Hur fasen kan 50 kg kännas som en flugvikt?

Förutom marklyft tränade jag även militärpress, rygglyft med vikt och sidolyft med vikt. Bra start på dagen!

The post Nytt rekord i marklyft – Blygsamma 85 kg appeared first on Saras Workout.

Jag vill framföra mitt allra varmaste tack till er läsare av Sarasworkout.se! Samtidigt som den här bloggen fyller ett halvår ser jag mätaren ticka över 100 000 läsare. Jag har sagt det förr och jag säger det igen; Det är helt fantastiskt roligt och givande att blogga om träning!

Varje dag hittar det nya människor hit, främst genom Google där personer som söker på tips på träningsövningar, recept och sportprodukter hittar hit. 50 % av mina läsare är nya på Sarasworkout och 25 % av dem hittar hit genom sökmotorer. Dock är inte dessa nytillkomna läsare det allra roligaste, utan det är ni som tittar hit med jämna mellanrum och framförallt ni som regelbundet lämnar era kommentarer. Det gör mig så himla peppad och får mig att vilja utvecklas ännumer!

Att 100 000 personer har läst vad jag tycker om träning, hälsa och motivation – Det känns helt galet!

100 000 tack!

The post 100 000 tack till er läsare av sarasworkout.se! appeared first on Saras Workout.