Category Archives: Vardag

Nytt favorit Coffice – Lilla P

Den större delen av mina dagar springer jag runt på möten, och även om min kontorsplats på Knackeriet står tom och väntar på mig hinner jag sällan dit. Istället mellanlandar jag på fik för att svara på mail och få det mest kritiska gjort. Idag var en sådan dag.

Lilla P är ett ställe jag sprungit förbi många gånger och tänkt “Hit måste jag gå!”. Idag hade jag möte i huset bredvid och letade efter ett ställe att landa innan helgens konferens drar igång. Perfekt. Jag kommer in, möts av en sjukt trevlig ägare och slår mig ned i den där fåtöljen jag spanat in utifrån gatan. Så fort jag tar fram datorn ropar mannen bakom disken “Har du dator med dig? Du vet att du får låna vårt wi-fi!” – F-A-N-T-A-S-T-I-S-K-T! Hur ofta händer det? I de flesta fall får man tigga och be om att få ha datorn uppe.

Nu sitter jag här och lyssnar på chill-musik och samlar ihop veckan. Jag MÅSTE hit snart igen!

Allt du behöver för att lyckas i köket

Ofta pratar vi om hur matlagning är en materialsport, att rätt verktyg kommer förbättra resultatet väsentligt. Häromdagen hade jag en diskussion om matlagning när en vän sa “när jag skaffar mig en kitchen aid, då kommer jag…” vilket fick mig att tänka på vilka verktyg jag använder mest, vad jag önskar mig och vad jag skulle kunna klara mig utan.

Vad jag insåg är att allt jag tycker att jag behöver är en stor kastrull, en bra skål, ett rivjärn, en mixer, en enkel kaffebryggare, en enkel visp och en grym keramisk kniv. Att bara använda dessa saker känns mycket bättre än att låta en matberedare ta plats tillsammans med andra diverse elektriska prylar.

Vilka är dina favoritprylar i köket?

Bollnäslördag – Som det brukade vara förr fast annorlunda

Andra helgen på raken i Bollnäs. Denna gång utan högtidshets vilket gav mig möjlighet att njuta av Bollnäs på samma sätt jag brukade göra förr i tiden; Med ett besök på Sporthallen, lunch med föräldrarna på stan, hemmaspa och party med gamla vänner.

Min nära vän, tillika träningsbloggaren, mjolksyra.com hade samlat oss tjejer för att fira hennes födelsedag till vår stora lycka! Så härligt att träffa gamla vänner, höra om deras tillvaro och hur de utvecklas! Så imponerade av de alla, vi börjar ju bli riktigt vuxna nu.

Dagens träningsövningar

  • Crosstrainer
  • Squats (Vanliga + Front)
  • Barbell twist
  • “Rull-saxen” på pilatesboll
  • Crunches på Pilatesboll
  • Benpress

Favorit “maskin” från Nordic. Toppenbra core övning som går lika bra att göra med vanlig skivstång, även om det känns jättebra att den sitter fast likt i denna produkt. Då vågar åtminstone jag lassa på lite mer vikt!

Therse fick Sparkibakens bok Viktig av mig i 25 årspresent. Från en träningsbloggare till en annan.

Vad dina bloggare gör för dig – Etik, moral och belöning

Ofta blir bloggare beskyllda för att sprida “falska” tips utan att göra sina läsare uppmärksamma på det som som egentligen går under namnet sponsrade inlägg. Bloggaren har alltså någon annan vinning än läsarnas upplysning, har blivit ekonomiskt ersatt eller fått prova produkter av ett företag för att skriva om den. Vi kan läsa om hur stora bloggare blivit anmälda till konsumentombudsmannen eller hur bloggares trovärdighet blivit ifrågasatt. Att det är ett problem att vi inte kan veta vad som är reklam eller ej, men vad gör våra bloggare egentligen för oss?

Ofta tycker jag att kritiken mot bloggare är orättvis. Det mail jag visar ovan är bara ett exempel på de förfrågningar vi bloggare får dagligen och som de flesta tackar nej till. Min gissning, och min personliga erfarenhet, är att av de förfrågningar som en bloggare får går endast 1 % igenom filtret. Filtret som består av genuint intresse, moral och etik. Om då en bloggare erbjuder sig att testa en produkt, och lägga tid på en grundlig recension, tycker jag att den förtjänar respekt istället för misstro.

Det tar tid att bygga upp en blogg som kan betraktas tillräckligt intressant för sponsring och redaktionella annonser. Att blogga är en kompetens. Det är talang för att berätta en historia och förmåga att relatera till sin läsarkrets. Att kunna ett och annat om hur Internet fungerar underlättar också. För den möda och expertis som en blogg besitter tycker jag att en bloggare förtjänar att vi väntar med slutsatser om orättvis” sponsring”.

Efter att ha suttit på andra sidan och jobbat med bloggarrelationer har jag erfarenhet av vad företaget får tillbaka av ett bloggsamarbete, i form av varumärkeskännedom, länkkraft som kan hjälpa i sökmotorrankingar. Inte alltid får man som företag tillbaka ett värde som motsvarar de investeringar man lagt på ett samarbete. Därför har jag förståelse för företag som kommer med skambud i arbete med skammetoder i jakten efter uppmärksamhet i bloggar. Dock är jag av åsikten att man kan göra det snyggt eller inte alls..

Här är några punkter som en annonsör bedömer din blogg efter

  • Länkvärde från bloggen – Hur gammal bloggen är, hur många länkar bloggen har till sig (fördelaktigt; många), hur mycket bloggen länkar ut (fördelaktigt; lite), hur mycket innehåll bloggen har (fördelaktigt; text), hur ofta bloggen uppdateras (fördelaktigt; en gång om dagen) samt bloggplattform (egen hostad eller tillhörande av ett nätverk)
  • Antal läsare kommentarer – Hur stor publik och potentiell trafik bloggen kan driva
  • Antal följare och interaktioner i sociala medier – Visar på engagemang kring bloggen

När säljer en bloggare ut sig?

Min åsikt är att en bloggare är filtret som gör att du/vi slipper skiten.

Personligen uppskattar jag att en person jag litar på testar en produkt/tjänst innan mig, så att jag har mer information när jag sedan ska ta beslut om det är något för mig eller ej. Har denna person dessutom särskild kunskap inom ett område som jag har bristande kunskap inom värderar jag dennes tankar ännumer. Personligen kan jag inte ge andra råd om kost, jag har ingen kunskap i detta, men jag kan delge tankar om mina egna val. På samma sätt är jag fundersam om en bloggare kan ge råd om poker, men gör denne detta hoppas jag att h-n fick riktigt bra betalt så att h-n kan köpa ett par grymma träningsskor.

Köpt eller ej. Själv kommer jag lita blint på endast en persons åsikt, och det ligger i slutändan på mitt ansvar att göra mina egna beslut. Helt ärligt; Märks det inte rätt tydligt när en bloggare är utanför sitt område?

Vad tycker du om bloggar och sponsring?
Hur ska bloggare agera vid liknande tillfällen? 

Disclaimer för bilden ovan:

Varumärket som nämnts bekräftar att de inte jobbar med avsändaren, som troligtvis inte ens existerar. Just den här avsändaren har kontaktat många bloggare, flertalet gånger, och är därigenom en välkänd “länkbyggare” (Just därför väljer jag att hänga ut dem). Dock är detta ett bra exempel på ett mail som man som bloggare brukar få.

Såhär såg konversationen ut på Twitter idag;

Frukost för tighta kvinnor

  • 1 stort glas supersmoothie w. extra protein (som ofta räcker till en extra portabel mugg till jobbet) - Recept kommer senare idag
  • Två ägg
  • Två skivor carbzone bröd (gärna med brie-ost)
  • D-vitamin, zink och omega3

Sådan ser min frukost ut varje morgon. Den gör mig både tight och stark.

Hur ser din frukost ut?

D-vitamin – Förkylningsräddaren!

Tack gode gud att mitt D-vitamin kom på posten idag tillsammans med de andra kosttillskotten jag beställt från PurePharma! Jag är dunderförkyld och vill verkligen komma snabbt tillbaka till gymmet igen. Jag har varit överlycklig över att jag sluppit från sängliggandet under den influensaperiod som rådit under hösten – Jag brukar alltid åka dit!

Min tro är att D-vitaminet räddat mig fram till nu då jag tagit höga doser när jag känt att förkylningshängigheten kommit över mig i samband med höstmörkret. Denna gång beställde D-vitamin från PurePharma eftersom jag också var på jakt efter zink, som sägs sänka förkylningsperioden väsentligt. Med risk för att låta som en “hemmadoktor” så gillade jag även att deras zink var kombinerat med magnesium vilket är lätt att få brist på om man äter LCHF. Magnesium och zink är även hjälpsamt för är optimering av muskelfunktion, energiproduktion samt för förbättrad återhämtning vid hård träning. Jag beställde även Omega3, som jag varit lite tveksam till tidigare men som ska hjälpa upptaget av D-vitamin.

 

Varför valde jag att handla hos PurePharma?

Sedan jag i höstas föll för D-vitamin har jag provat mig runt efter ett märke som är tilltäckligt lätt att svälja i tillräckligt stor mängd internationella enheter. Min vän Erik som driver Crossfit Nordic och är hälsan själv tipsade mig därför om PurePharma. D-vitamintabletterna  är små och innehåller ändå högt antal internationella enheter. Omega3 från PurePharma ska vara väldigt ren och är dessutom certifierad för hållbart fiske och miljö. Läs själv på PurePharma.

D-vitamin i små tabletter av olja, Omega3 i lite större tabletter av olja och magnesium/zink  i kapslar

Beställ du med!

Under Armour – Min nya kärlek!

Dagens enda bokade möte var med Micke i Andmotion-butiken i PK-huset’! Vi håller på att planera vårt officiella invigningsevent den 15 november (save the date) och det kommer bli superbra! När jag kommer in i butiken möts jag av veckans nyuppackade nyheter från Under Armour… damn!

Jag har varit på jakt efter något att springa i vinter, främst ett underställ att ha under vindjackan. Den fantastiskt sköna tröjan kan jag springa i med ett linne under nu, jag kommer kunna springa i det i vinter med en vindjacka i vinter och vara varm och jag kommer kunna ha den till skidåkningen i vinter. Jag kommer helt enkelt leva i den i vinter!

Jag är lite allergisk mot rosa, men den var såå snygg att jag inte kunde hålla mig från att köpa den! Särskilt gillar jag att den här tröjan har något högre halls än den andra kompressionströjan jag tänkte köpa från Under Armour – För samma pris (599:- ). Jag har helt fallit för Under Armour!

Nu måste jag bara bli fri förkylning och hosta så jag får och springa i tröjan!

Jag hittade även en ny favorit för dagen i andmotion-butiken. En lätt och tunn Marmot-jacka för 1500:-

Vad tycks?

Äntligen har våra Andmotion-klistermärkena kommit vilket betyder att jag äntligen får smycka min dator! Vill du ha en karta klistermärken? Skicka ett mail till hej @ saraohman.se så ska jag mygla undan ett åt dig!

Vi ses i butiken den 15 november!

PS. Sugen på en inbjudan? Maila mig! DS.