Författare: edvin

Vårda huden när du tränar

Huden är kroppens största organ och tar emot en hel del stryk genom livet. Saker som åldrande, rökning och dåliga kostvanor påverkar alla dess kvalitet och om du vistas mycket i solen bryts den ner ytterligare. Om du springer, cyklar eller tränar strandvolley är du särskilt utsatt men även om du inte använder bra hudvårdsprodukter…

Att bli en bättre löpare

Att löpning är bra för både kropp och själ, har väl knappast undgått någon. Dessutom är det ett av de enklaste motionsformerna man kan syssla med. Det räcker med ett par bra joggingskor och så kan man springa nästan när som helst. Man slipper lägga tid på att transportera sig till ett gym och behöver…

Så tränar du mer effektivt

Att träna och motionera har många fördelar. Man kan forma kroppen, gå ner i vikt, stärka musklerna och det bidrar även till en bättre hälsa. Med regelbunden träning får man även en bättre mental hälsa och dessutom hjälper träning mot stress. Beroende på vilket resultat man söker bör man välja den träningsform som passar bäst.…

Träning och åldrande

Det finns inget hinder för träning även efter pensionsåldern, tvärtom. Hälsofördelarna med träning försvinner inte för att kroppen åldras. När man åldras förlorar man alltmer muskelmassa. Genom att röra på sig och framförallt träna musklerna går det att bibehålla styrkan i musklerna och till och med att träna upp förlorad styrka. Styrketräning Muskler som inte…

alante-x